Alimentos Essenciais para a Saúde da Pele

Oi, gente! Tudo bem com vocês?

Reapareci! Estava muito gripada, por isso não pude postar segunda-feira. Sorry!

Aqui no blog nós já tivemos dicas de alimentos essenciais para a saúde dos cabelos e das unhas. Hoje teremos dicas de alimentos que são essenciais para uma pele saudável.

Abacaxi

Além de dar firmeza aos tecidos da pele, o abacaxi tem uma substância anti-inflamatória que atua diretamente na pele, combatendo acne e alergias.

Água

A água, sem dúvida, é um dos principais ingredientes para a saúde da pele, pois além de manter as células hidratadas, evita o aparecimento de rugas e ajuda a eliminar toxinas que podem favorecer o envelhecimento precoce.

Castanha

Ajuda a manter a elasticidade natural do rosto, além de prevenir o envelhecimento ou o enrijecimento dos tecidos.

Cenoura

A cenoura contém ácido lipóico, que revitaliza o rosto, além de ajudar a turbinar o bronzeado.

Frutas Vermelhas

Além de atuar na produção de colágeno, o tecido de sustentação da pele, frutas vermelhas são ricas em cianidina e vitamina C, as imbatíveis contra o envelhecimento precoce da pele e o excesso de oleosidade.

 

Iogurte

Dá equilíbrio ao organismo, pois é rico em probióticos, além de atenuar as olheiras.

Proteínas

Encontradas principalmente na carne, nos ovos e no leite, as proteínas são fundamentais para a produção de colágeno e evitam a flacidez.

Uva

A uva estimula as funções do fígado, pois possui propriedades laxativas e diuréticas. Outro benefício da fruta é que ela evita o envelhecimento precoce da pele.

A palavra de ordem é EQUILÍBRIO. Assim como não ingerir esses alimentos pode prejudicar a saúde da sua pele, ingeri-los exageradamente pode prejudicar outras áreas da sua saúde. Por isso, cuidado.

Um forte abraço e até o próximo post!

 “Já fui jovem e agora sou velho, mas nunca vi o justo desamparado, nem sua descendência mendigando o pão.”

Salmos 37.25